Треньорите в школата на marevstars/ Благовест Марев - шампион на България и Малта

Благовест Тодоров Марев е бивш български футболист и настоящ състезател по футзал. Марев е част от Националния отбор по футзал на България. Син на ле...

Треньорите в школата на marevstars/Тодор Марев - една от футболните легенди на България

Тодор Бойчев Марев е бивш български футболист, защитник. Има 422 мача и 2 гола в „А“ група, и 108 мача в „Б“ група за „моряците“. Това е абсолютен рек...

Интервю за Дарик Варна \ Благовест Марев пред завръщане във футзала

Бившият футболист на „Черно море“ Благовест Марев може да се завърне във футзала. За това намекна той при гостуването си в предаването „Морски Гонг“ п...

Споразумение за приемане на общите условия, преди да използвате този сайт.

Моля, ПРОЧЕТЕТЕ ВНИМАТЕЛНО И ИЗЦЯЛО настоящото Споразумение за приемане на общите условия, преди да използвате този сайт.

Ползата от ходенето бос!

Стъпалата ни са не само опора, но и връзка със земята. Сложната конструкция от кости, костички, сухожилия, връзки и

Детският футбол: плюсове и минуси

Детският футбол е нещо престижно и перспективно за много от малчуганите, особено в големите градове. Тази популярност и

Графикът на тренировките

Тренировката за 5 и 6 годишните започва от

  • Влиянието на активните спортни занимания по футбол върху способността за концентрацията, разпределението и обема на внимание при децата от школата на „marevstars”, Варна

  • Треньорите в школата на marevstars/ Благовест Марев - шампион на България и Малта

  • Треньорите в школата на marevstars/Тодор Марев - една от футболните легенди на България

  • Интервю за Дарик Варна \ Благовест Марев пред завръщане във футзала

  • Споразумение за приемане на общите условия, преди да използвате този сайт.

  • Ползата от ходенето бос!

  • Детският футбол: плюсове и минуси

  • Графикът на тренировките

След като прочетете това, вие никога няма да гледате на Банана по същия начин!

banana smБананите съдържат в себе си три вида натурални захари - захароза, фруктоза и глюкоза, комбинирани

с фибри. Банана дава моментален, траен и съществен приток на енергия.
Изследванията показват, че само два банана ни дават достатъчно енергия за интензивна, 90-минутна тренировка. Нищо чудно, че бананът е номер едно плод за водещи атлети в света.

Но енергията, която ни дава този плод, не е единственото, което ни поддържа в добра форма. Той може също да помогне за преодоляване или предотвратяване на значителен брой заболявания и състояния, което го прави задължителна добавка към нашата дневна диета.


ДЕПРЕСИЯ

Според последните проучвания на Британската асоциация за ментално здраве, сред хората страдащи от депресии, голяма част се чувстват много по-добре след изяждането на един банан. Причината за това е съдържанието на триптофан, вид протеин, който тялото ни преобразува в серотонин, още познат като “хормонът на щастието”, който ни релаксира, подобрява настроението и цялостно ни прави по-щастливи.

ПРЕДМЕНСТРУАЛЕН СИНДРОМ

Забравете за лекарствата, мили дами - изяжте един банан. Количествата на витамин B6, както и желязото, регулират кръвната захар, което влияе и върху настроенията на жената по време на този период.

АНЕМИЯ

Богати на желязо, бананите могат да стимулират производството на хемоглобин и да помогнат в случай на анемия.

ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

Този уникален тропически плод има изключително високи стойности на калий, а заедно с това ниски стойности на соли, което го прави идеален за регулиране на кръвното налягане. Това е и една от причините Американската здравна организация да позволи на производителите на банани да обявят официално плода за средство за намаляване риска от високо кръвно налягане и инсулт.

МОЗЪЧНА АКТИВНОСТ

Двеста ученика от английското училище в Туикенам са били подпомогнати в учебната дейност чрез хапване на банани за закуска и обяд. Проучването е показало, че плодовете богати на калий засилват концентрацията, като правят зениците по-пъргави.

ЗАПЕК

Богати на фибри, бананите помагат да се разреши проблемът със запека без използването на разхлабителни средства

УХАПВАНИЯ ОТ НАСЕКОМИ И КОМАРИ

Преди да се насочите към нещо друго, хапнете един банан и натъркайте ухапаното място с вътрешната страна на кората. Много хора намират това за ефикасно, като отоците и раздразнението силно намаляват.

НЕРВНА СИСТЕМА

Бананите са с високо съдържание на B витамини, което сподпомага успокояването и регулирането на нервната система.

ЯЗВИ

Бананът е широко използван в диетите на хора с чревни проблеми, заради своята мека структура. Смята се, че той е единствения суров плод, който може да се употребява без опасност от раздразнение при хронично болни.

КОНТРОЛ НА ТЕМПЕРАТУРАТА НА ТЯЛОТО

Много на брой и рзлични култури по света намират банана за “охлаждащ” плод, който понижава едновременно физическата и емоционална температура. За пример, в Тайланд, бременните жени приемат повече банани, за да са сигурни, че бебето ще се бъде родено с по-ниска температура.

Така че, един банан наистина е естествен лек за много болести. Сравнен с ябълка, той има 4 ПЪТИ повече протеини, 2 ПЪТИ повече калории, 3 ПЪТИ повече фосфор, 5 ПЪТИ повече витамин А и желязо и два ПЪТИ повече други витамини и минерали… Също така е богат на калий и е една от най-стойностните храни, така че може би е време да се промени добре известната фраза, и да казваме, "Банан на ден държи доктора далеч от мен."

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

marevstars.com използва "бисквитки", за да улесни Вашето сърфиране и да Ви покаже съдържание, което може да Ви заинтересува. Използвайки този сайт, Вие се съгласявате с нашите условия. Виж повече! To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information

More articles :

» Ползата от ходенето бос!

Стъпалата ни са не само опора, но и връзка със земята. Сложната конструкция от кости, костички, сухожилия, връзки и

» Тренировка деца - събота и неделя

Тренировките в събота и неделя ще се проведат в "Дворецът на културата и спорта" от 13 часа.

» Тренировки и хранене при подрастващи деца с наднормено тегло

Здравейте, приятели. В днешната статия искам да разгледам идеята за тренировките и храненето при деца с наднормено тегло. Първото, което

» Как да консумираме ядките

Ядките и семената съдържат вещества наречени ензимни инхибитори. За тях те са много важни, но

» Най-подходящата възраст за създаване на хранителен режим

Правилното хранене и възпитание на децата са двете най-важни осъзнати задължения на родителите. С раждането

» 12 суперхрани, които да добавяш в смутито, сока и салатата си

Суперхраните са както храна, така и лекарство. Те са едни от най-богатите на хранителни вещества

» Ефектът на спорта върху ставите и как и с какво да ги заздравим

Ефектът на спорта върху ставите, подобно на останалите тъкани, е положителен и укрепващ. При силови тренировки, натоварването и стреса...

» Не слагайте телевизор в стаята на децата

Тийнейджърите, които имат телевизори в стаите си, се хранят по-нездравословно, упражняват

» Шест храни, които сриват детския имунитет

В есенно-зимните месеци при най-малките сякаш нямат край течащият нос, кашлицата

» Интервю за Дарик Варна \ Благовест Марев пред завръщане във футзала

Бившият футболист на „Черно море“ Благовест Марев може да се завърне във футзала. За това намекна той при гостуването си в предаването...

Търсене

marevstars.com използва "бисквитки", за да улесни Вашето сърфиране и да Ви покаже съдържание, което може да Ви заинтересува. Използвайки този сайт, Вие се съгласявате с нашите условия. Виж повече! To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information