Говорим за Милена Якимова, фитнес инструктор в най-професионалния фитнес клуб „ТИМ“ Варна.

Милена изглежда малко сурова на пръв поглед, много строга, предполагах даже войнствена.... перфектни пропорции, изваяно тяло, красавица... всъщност Милена се оказа наистина много твърд човек, ужасно интелигентна, волева, целеустремена и борбена, а и как няма да е след драматичното съотношение на знанията от две висши -  „Национална сигурност и охрана“ и НСА, и умения като професионален фитнес инструктор от 15 години?! Целият този микс от качества изстрелват Милена Якимова на върха - тя е една от най-добрите и търсени фитнес инструктори във Варна.

Милена започва работа в 8 часа, след като е тренирала 2 часа на уредите... всеки ден, всяка седмица, цяла година... ако и футболистите ни тренираха така...

Милена, как започна любовта ти към спорта?

С танци... но колко годишна съм била.... не си спомням. Още преди да тръгна на училище, някъде някой ме е запленил с магията на танца и майка ме е завела в залата. Била съм много деен човек,  като малка трудно беше да ме усмирят и откакто се помня все съм в залата... Тренирала съм различни видове спорт, но винаги съм имала много енергия и тази енергия е трябвало да бъде фокусирана някъде. Добре е, че родителите ми са ме стимулирали да тренирам, в противен случай тази огромна енергия се развива хаотично и не води до много добри неща, точно по тази причина смятам, че децата от много малки трябва да бъдат насочвани към спорта. Първо, защото в спорта се формира характер и дисциплина и второ, защото спортът укрепва физиката на подрастващите. Проблемът сега е непрекъснатото навеждане над чина, над таблетите, компютрите, а това води до обездвижване и много гръбначни изкривявания. Всичко това може да се избегне, ако се започне със спорт навреме и това е предимството на спорта.

Какъв спорт да изберете? Спортът е нещо много индивидуално, не можеш да насилиш някой да избере точно фитнес или баскетбол, всеки трябва да почувства спорта, който ще го завладее. Плуване, футбол, карате, лека атлетика... макар, че базата не е много развита, който има желание, ще намери начин и време да спортува. Балет, спортна и художествена гимнастика... тези спортове изграждат невероятно красиви тела при момиченцата и това остава за цял живот. Но детето трябва да има желание, да усеща спорта като свой, да му е интересно, за да може да се концентрира... иначе насила не става, не се получава. При мен са водили много малки дечица, имала съм деца на 8 години, които съм тренирала, сега са на 17, гордея се с тях, изглеждат чудесно, но те трябва да искат да тренират, да харесват това, което тренират и то да им доставя радост и удоволствие. Децата копират поведението на родителите си, докато са малки, по-късно се възхищават на филмови герои, приятели и именно тези значими за тях фактори са тези, които изграждат характера им, това дали ще обичат спорт, книги, театър или ще обезсмислят живота си с алкохол или дрога зависи от средата, най-вече от родителите.

Била ли си изкушена от забранени вещества?

Никога! Всеки, който се е опитвал да тренира след тежка вечер или махмурлук, знае за какво става дума. При децата родителското неглижиране и неразбиране на нуждите им, прекаленият либерализъм и в добавка излишъкът от енергия в младия организъм, а и неподходяща приятелската среда ги провокират да опитат нещо ново, нещо забранено, нещо напук на майка и татко, нещо уж много сool...

Единственото средство, което може да предпази едно дете, е спортът и то от най-ранна възраст.

Спортът може да се справи с негативизма, скуката, агресията, примиренчеството и посредствеността при децата, единствено спортът може да ги научи да търсят успеха, да искат да успяват. Желанието за победа, за достигане на наградата е еволюционно заложено, то е в гените ни, това е инстинктът за оцеляване и затова спортът е толкова успешен. Няма как да тренираш, да се състезаваш с другите, а и със самия себе си, да се стремиш да победиш и да постигнеш каквото и да е, ако не си дисциплиниран, ако не си мотивиран, ако се страхуваш от трудностите и проблемите, ако наведеш глава и се предадеш.

Спортът би трябвало да има много важно място в училището. Той е най-доброто допълнение на учителите при възпитанието на децата и при справяне с детската агресия, която не е нищо друго, освен натрупан гняв и неудовлетворение вътре в DSC 0001a 1 3семейството, но и желание за забелязване, за доказване на себе си, но сега спортът просто е изчезнал от училищата... децата си намират всякакви оправдания да не влизат в малкото часове по физическо възпитание и на двора пушат цигари...

Спортът изгражда и физическа култура, знание как да преместваш тялото си в пространството, обръща се специално внимание и на културата на хранене. За съжаление много от родителите са твърде заети, често, когато изготвям програми за хранене, ми казват: нямам време да ги приготвям всичките тези неща. Аз, разбира се, се съобразявам с това и гледам хранителната програма да е лесна за приготвяне и с по-лесно достъпни айтеми. Важното е и това - искам да науча хората не да стоят гладни или да следват някаква популярна диета, а да се научат да се хранят и да приемат правилните неща.

Специално фитнесът е един от най-индивидуалните спортове, защото той може да бъде съобразен с индивидуалните нужди на всеки човек, физическите му възможности и развитие, а също и с времето, с което разполага.

Във фитнеса могат да се правят ужасно много неща, никога не е задължително спортуващият да спазва готово взета програма. Бодибилдърските програми например са съобразени за определен тип хора, те не са за всички, не е и необходимо всички да ги следват. За начинаещи тренировките могат да са три пъти седмично по час - час и половина.

Красивото и здраво тяло е инвестиция.

За да изглежда тялото красиво и стегнато, е необходимо съвсем малко усилие и желание, но когато хората виждат резултата и ползата от постигнатото, когато тялото е естетично развито и здраво, те се чувстват добре, изглеждат добре и се справят добре с проблемите. Един добре изглеждаш човек, който знае как да контролира физиката си, желанията си, силата си, се чувства добре, той няма комплекси, няма чувство за малоценност и затова всичко, което прави и не само в спорта, а и в личния и в професионалния си живот, е успешно и респектира.

Смятам, че всеки има някакъв талант, някои могат да пеят, други да рисуват. Мисля, че моят талант е да вая тела, а когато приема да правя нещо, за мен то се превръща в нещо много лично, в него влагам цялата си душа и сърце! Да вая тела, за мен това вече не е просто работа... превръща се в призвание!

Милена Марева