Бразилският вратар Marcelo Favretto проведе тренировка в школата на Маревстарс

В събота и неделя специален гост на децата от школата на Маревстарс бе бразилският вратар Марсело Фаврето (Marcelo Favretto).

Победи и отлична футболна подготовка отличиха малките футболисти от ФК "Марев старс"

Отлично представяне направи Marev Stars през уикенда. Децата постигнаха две победи: над ФК "Варна 2017" - Marev Stars с 2:5, Marev Stars - ФК "Доброти...

Благовест Марев: няма лесни неща - за да заслужиш мястото в отбора или професията си, трябва да се доказваш непрекъснато

След атрактивната победа на "Варна Сити" над "Черно Море Мания" с 3:0, в мач от Градско първенство на Варна, в зала Владислав - специално за сайта на ...

Първи победи на малките футболисти от школата на "Маревстарс"

Малките футболисти от отбора на "Маревстарс" отбелязаха две, страхотни поредни победи с 5:0 и 3:1 в събота на терена на Спорт палас, Варна. За трень...

И „моряците“ на Тодор Марев не дадоха шанс на „Доростол 2013“

Набор 2000 на „Черно море“ също взе трите точки в мача с „Доростол 2013“. „Моряците“ на Тодор Марев победиха съперника си с 5:0. Двубоят от 26-ия кръ...

„Моряците“ на Тодор Марев минаха и през „Монтана“

Младшата възраст на „Черно море“ записа убедителна победа срещу „Монтана“.   Възпитаниците на Тодор Марев се наложиха с 4:0 над връстниците си ...

„Моряците“ на Тодор Марев с нов разбиващ резултат

Отборът на „Черно море“, воден от Тодор Марев, записа двуцифрена победа в Добрич.   „Моряците“ от набор 2000 отнесоха този път с 12:0 „Добруджа...

Легендата на „Черно море“ Тодор Марев празнува юбилей

Един от легендарните футболисти на „Черно море“ - Тодор Марев, днес отпразнува 60-ия си рожден ден. Той е рекордьор по мачове в елита за „моряците“ - ...

  • Бразилският вратар Marcelo Favretto проведе тренировка в школата на Маревстарс

  • Победи и отлична футболна подготовка отличиха малките футболисти от ФК "Марев старс"

  • Благовест Марев: няма лесни неща - за да заслужиш мястото в отбора или професията си, трябва да се доказваш непрекъснато

  • Първи победи на малките футболисти от школата на "Маревстарс"

  • И „моряците“ на Тодор Марев не дадоха шанс на „Доростол 2013“

  • „Моряците“ на Тодор Марев минаха и през „Монтана“

  • „Моряците“ на Тодор Марев с нов разбиващ резултат

  • Легендата на „Черно море“ Тодор Марев празнува юбилей

Шест храни, които сриват детския имунитет

0В есенно-зимните месеци при най-малките сякаш нямат край течащият нос, кашлицата

и настинките. Ако детето ходи на ясла или градина проблемите стават още по-сериозни, особено ако се налага да прибягваме до антибиотици, които допълнително сриват имунната система на крехкия детски организъм.

Най-добрият начин да подпомогнем имунитета при малчуганите е да избираме здравословно и полезно меню. Кои обаче са храните, които са вредни за тяхното здраве и какви вреди нанасят над него?

1. Бялата захар

Оказва се, че захарта потиска имунната система. Американско изследване показва, че след консумация на захар белите кръвни телца намалявали с 50% в рамките на по-малко от 5 часа. Белите кръвни телца защитават организма от нахлуващи заболявания.

Ясно е, че всяко дете обича сладките изкушения. Не можем, а и не е редно да лишим малчуганите от тях, защото те дават на организма бърза енергия, от която децата имат нужда и веднага изразходват. Вафлите, пастите и тортите обаче не бива да се консумират в неограничени количества, особено сутрин. Това е най-неподходящата закуска. Първото хранене от деня трябва да е наситено с фибри, витамини, протеини, които да засищат трайно. Ако хапне вафла или кексче за закуска, детето ще е гладно отново съвсем скоро.
Ако детето има нужда от нещо сладко, дайте му мед или сладкиш, подсладен с мед или меласа.

2. Фаст фууд

Храни от типа на пици и хамбургери не са препоръчителни за децата. Месото в тях е замразено, твърде мазно и често е със съмнителен произход. В сандвичите понякога наистина се слага някакъв вид салата – зелена или домати и краставици, но тя е незабележима на фона на другите вредни съставки. Те обикновено се подправят с майонеза, която е пълна с мазнини.
Вместо да купувате хамбургер, пригответе си вкусен сандвич сами вкъщи. Изберете хубав пресен хляб, чисто месо или риба, различни салати, топено сирене. Детето със сигурност ще го хареса.

3. Пържени храни

Пържената храна съдържа много излишни вредни мазнини и влияе отрицателно на стомаха. Редовната употреба на мазни и пържени храни, освен че ни кара да напълняваме, е причина за редица стомашни болести като гастрит, язва, рефлукс, колити и др.
Вместо пържени картофи или чипс, предложете на детето си варени картофи със зехтин или масло, картофена салата, запечени картофи.

4. Желирани бонбони

Те съдържат предимно захари, аромати или оцветители. С тях детето не приема никакви полезни вещества, но засметка на това имунитетът му е изложен на сериозен риск. Заменете вредните желирани бонбони с плодове, сушени плодове (сушени, а не захаросани) или ядки, подсладени с мед.

5. Кренвирши

Детето трябва да консумира месо, но под „месо” определено не бива да се разбират кренвирши, които съдържат в състава си всичко друго, но не и тази съставка. За направата на кренвиршите се използват отпадъчни продукти и соя, които се смилат, за да се постигне пазарният им вид. Те са пълни с мазнини, аромати и оцветители, които са враг номер едно за крехкия детски имунитет.
Детето ви има нужда от белтъчини, които не присъстват в кренвиршите и саламите. Заменете тежките колбаси с чисто месо, домашно смляна кайма от чисто месо или риба.

6. Безалкохолни напитки

Никое дете не се ражда с потребност да консумира кола, фанта или швепс. Тези негови навици се формират с помощта на родителите и това какво има в домашния хладилник. Ето защо вашата роля в изграждането на вкусове и навици е водеща и доста отговорна.
Опитайте да замените газираните напитки с други по-полезни питиета – ароматен чай, айрян, прясно изцедени сокове.
Вижте още:

7 начина детето ни да се храни здравословно

Пирамида с полезните храни за подрастващите

 

 

 

 

 

 

 

 


More articles :

» Шампиони учат децата да бъдат шампиони в школата на "Marevstars"

Да станеш шампион, да бъдеш победител, да успееш във всички свои начинания, да осъществиш мечтите си, с воля, труд и постоянство. Това е...

» Атрактивна контрола между "Черно море" и школата на „Марев старс“

Поредната контрола между отборите на децата от набор 2007 на „Черно море“ и децата от школата на „Марев старс“ с треньор Благовест...

» Легендата на „Черно море“ Тодор Марев празнува юбилей

Един от легендарните футболисти на „Черно море“ - Тодор Марев, днес отпразнува 60-ия си рожден ден. Той е рекордьор по мачове в елита за...

» Победи и отлична футболна подготовка отличиха малките футболисти от ФК "Марев старс"

Отлично представяне направи Marev Stars през уикенда. Децата постигнаха две победи: над ФК "Варна 2017" - Marev Stars с 2:5, Marev Stars - ФК "Добротица",...

» Вълнуващ двубой между школите на "Marev stars" и "Черно море"

В неделя малките футболисти от школите на "Marevstars" и "Черно море"премериха сили и умения във вълнуващ двубой на стадион "Аспарухово"....

» Константин от спортен център ТИМ: магията на фитнес метода Табата

В звездния треньорски отбор на фитнес център ТИМ Константин Симеонов отдавна е заел своето подобаващо място на един от най-добрите...

» Ползата от ходенето бос!

Стъпалата ни са не само опора, но и връзка със земята. Сложната конструкция от кости, костички, сухожилия, връзки и

» Тренировки и хранене при подрастващи деца с наднормено тегло

Здравейте, приятели. В днешната статия искам да разгледам идеята за тренировките и храненето при деца с наднормено тегло. Първото, което

» Първи победи на малките футболисти от школата на "Маревстарс"

Малките футболисти от отбора на "Маревстарс" отбелязаха две, страхотни поредни победи с 5:0 и 3:1 в събота на терена на Спорт палас, Варна....

» След като прочетете това, вие никога няма да гледате на Банана по същия начин!

Бананите съдържат в себе си три вида натурални захари - захароза, фруктоза и глюкоза, комбинирани

Търсене